Медитация на ходу

 Здоровье, Личностный рост          Обсудить

Иногда нас затягивает круговерть большого города, неотложных дел и у нас совершенно не остается времени для себя и своих любимых. Для таких случаев я предлагаю вам несложную медитацию на ходу, с ее помощью вы сможете сбалансироваться.

Медитация на ходу

Те, кто занимается йогой или любыми медитативными практиками, очень хорошо знают подобные упражнения. Притом это упражнение вы можете использовать не только во время медитации, но и в разгар рабочего дня.

, которую я предлагаю вам, очень проста и классно эффективная. Отложите на несколько минут все свои дела и сделайте девять глубоких вдохов.

Пять секунд - вдох, пять секунд - выдох. При каждом вдохе создавайте в своем воображение образ центра Земли в виде огромного кристалла и центра Вселенной. Первый вдох - центр Земли, второй вдох - центр Вселенной.  Просто дышите.

Изменилось ли ваше самочувствие после медитации? Эта медитация успокаивает центральную нервную систему - вы отвлекаетесь от внешних раздражителей и полностью погружаетесь в свой внутренний мир.

Я рекомендую вам выполнять это несложное упражнение всякий раз, когда вы чувствуете себя разбалансированно, и вашему организму просто необходима энергетическая подпитка.

Посмотрите  замечательный ролик

 


Об авторе Вера Копылова

Приветcтвую Вас на страницах своего блога! Больше обо мне можно узнать на странице "об авторе"...  Все статьи автора