Медитация на ходу

Иногда нас затягивает круговерть большого города, неотложных дел и у нас совершенно не остается времени для себя и своих любимых. Для таких случаев я предлагаю вам несложную медитацию на ходу, с ее помощью вы сможете сбалансироваться.

Те, кто занимается йогой или любыми медитативными практиками, очень хорошо знают подобные упражнения. Притом это упражнение вы можете использовать не только во время медитации, но и в разгар рабочего дня.

Медитация на ходу, которую я предлагаю вам, очень проста и классно эффективная. Отложите на несколько минут все свои дела и сделайте девять глубоких вдохов.

Пять секунд - вдох, пять секунд - выдох. При каждом вдохе создавайте в своем воображение образ центра Земли в виде огромного кристалла и центра Вселенной. Первый вдох - центр Земли, второй вдох - центр Вселенной.  Просто дышите.

Изменилось ли ваше самочувствие после медитации? Эта медитация успокаивает центральную нервную систему - вы отвлекаетесь от внешних раздражителей и полностью погружаетесь в свой внутренний мир.

Я рекомендую вам выполнять это несложное упражнение всякий раз, когда вы чувствуете себя разбалансированно, и вашему организму просто необходима энергетическая подпитка.

Посмотрите  замечательный ролик